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從健康角度定義流行語
2020-01-06 09:56:26   來源:快樂老年報   編輯:吳巧薇   評論:0

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2019年底,各類年度流行語榜單頻繁推出,流行語被廣泛使用。從健康角度看,部分流行語其實也有一定警示作用。

“道路千萬條”,用藥安全別忽視

“道路千萬條,安全第一條,行車不規范,親人兩行淚”,是出自于《流浪地球》中的一句交通安全宣傳語,F實生活中,我們不僅駕駛交通工具要注意安全,在用藥問題上也要小心謹慎。

老人常一體多病,需同時服多種藥,容易由此引發用藥過度、用藥不合理等問題,建議按以下原則規范用藥。①注意劑量與劑型。同一藥物成分有不同的含量規格或劑型。如美托洛爾(倍他樂克)普通片劑有25毫克、50毫克兩種含量,還有每片47.5毫克的緩釋片,不同含量、劑型的用法用量都不同。②選藥原則。盡量減少聯合用藥,避免使用副作用明顯的藥物。如四環素可損傷腎功能引起血尿,鏈霉素可引起耳毒性(聽力下降或耳聾)。③嚴格按醫囑用藥,勿擅自停藥、加減藥物、更換藥物,發現問題及時與醫生溝通。④不迷信名藥、貴重藥、特效藥。⑤忌酒后服藥、用茶水服藥。⑥用藥后如發生輕度不良反應但可耐受,且治療效果明顯,應繼續服藥而不應停藥。

冬季保健要“不忘初心”

“不忘初心”的意思是不忘記最初的心愿,而從健康角度,提到心就不得不說冠心病。

隨著氣溫的降低,冠心病的發病率明顯升高,冬季是冠心病患者最危險的季節,一定要做好防護。①用藥規范,按時吃藥。②多飲水,每日應保證攝入2000毫升。③服用抗血小板藥物,如阿司匹林、氯吡格雷等,可減少血液凝聚,降低心梗、腦梗風險。④做好保暖工作。⑤進補適可而止。冠心病患者不宜進補,尤其是進食過于燥熱的食物,但如果體型瘦弱、血壓不高、手腳冰涼,可適當進補。⑥增強鍛煉,冬季太陽出來后進行有氧運動。

冠心病早期的典型癥狀為心慌、胸骨后的憋悶,且癥狀與運動相關,如快走、上樓梯等胸口有壓迫感、緊縮感,嚴重的有胸痛,而在停止運動或休息后緩解,則很大程度上提示冠心病的可能。當出現上述癥狀時一定要及早就醫檢查。

“穩”住才能提升抗病能力

“穩”字道出了我國面對各種挑戰,從容應對,處變不驚,穩中求進。同樣,老人的健康生活也講求“穩”。

除平衡力欠佳外,走路不穩的老人要警惕小腦和腦干供血不足,或小腦萎縮、腦梗塞等問題,還要提防維生素B12或鉀元素的缺乏。不少老年人常由于飲食過于清淡,或不吃葷腥、喜歡素食等導致維B12缺乏?啥喑愿缓SB12的食物,如肝、魚、牛奶,也可補充維B12的片劑,并適度進行手持啞鈴等力量訓練。

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