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谷雨養生攻略看這里
2019-04-22 16:16:13   來源:市場星報   編輯:吳巧薇   評論:0

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谷雨是二十四節氣中的第六個節氣,也是春天的最后一個節氣,谷雨源自古人“雨生百谷”之說,是播種谷物的時節,這個節氣雨水漸多,氣溫回升,有利于作物的生長,但濕氣較重,要防春火,祛濕熱。谷雨時節如何養生?一起來聽聽安徽省針灸醫院腦病一科主任王穎的養生建議吧。

疏肝養肝,調暢情志

中醫認為春季是生發的季節,萬物生發,人的內心也處于勃發時期,此時正是人體肝氣旺盛的時候,肝主疏泄,喜調達,此時如果肝氣太旺盛,而不得調達,情志得不到疏瀉,就會產生焦慮、易怒、煩躁等情志疾病。甚至肝木乘脾,影響脾的運化功能而傷及后天之本。因此,谷雨時節,既要保養肝氣又要調節肝氣。

所以,在這個時節,要放下內心沒必要的“欲望”和“雜念”,使心態處在“干凈”、“平靜”的狀態之下。以友善、寬容之心,保持對萬事萬物的敬畏,增進對健康的珍視。飲食方面宜進食黑芝麻、瘦肉等富含維生素B及魚、海帶等堿性食物來調節情志。

適當“春捂”,防風濕

常言道:“谷雨寒死老鼠”。雖然谷雨過后就進入夏季了,氣溫升高較快,但是谷雨時節天氣忽冷忽熱,晝夜溫差大,人易患感冒,應注意保暖。早晚還應添加衣服,適當“春捂”。

谷雨時節,雨水漸漸增多,是風濕病發病較高的季節,應注意防止濕氣侵害身體。注意穿透氣的衣物,早晚開窗通風,飲食宜清淡。這個時候不妨吃一些祛濕的食物如赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等。

增強體質,預防過敏

谷雨時節,萬物生發,花粉、楊絮、柳絮四處紛飛。過敏體質的人應注意預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病,盡量避免接觸過敏原。另外,勤于鍛煉,增強體質。

 胡進 王津淼 記者 馬冰璐

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